潮汐app官方版

潮汐最新版本是一款专注于健康的工具应用，专为那些容易拖延和缺乏动力的用户设计，旨在提升时间管理能力与工作效率。界面设计简洁美观，还融入了令人心旷神怡的自然音效，帮助你放松身心、享受当下。有兴趣的用户不妨下载体验一下！

潮汐APP官方版本介绍

常常被琐碎事务和外界干扰打断，难以长时间集中注意力，由于拖延和惰性，很多任务始终无法启动，时间在不知不觉中流逝，面对新的一天却不知从何开始。尝试过多种时间管理方法，但效果甚微，事情越积越多，时间却越来越少，压力随之增加。如果你正面临这些问题，不妨试试「潮汐」，让你暂时放下手机，踏上专注之旅。

潮汐免费版亮点

1、助你专注的计时器：

基于番茄工作法，每次专注25分钟，休息5分钟

支持自定义时长和休息模式，打造符合个人习惯的专注工具

2、每日一张潮汐日帖：

精选高质量图片与经典语录，献给每一个专注的人

设计精美的日帖卡片，方便分享你的专注历程

根据时间变化提供不同的问候语，带来温暖的陪伴

3、自然声音体验：

提供五种场景音效：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，随时感受大自然的气息

创新地将音乐与白噪音结合播放，如星辰般陪伴左右

在计时过程中，点击计时圈可暂停播放背景音效

4、简约而不简单的功能设计：

采用极简优雅的视觉风格，搭配丰富的色彩情境

字体排版经过精心挑选，中文使用造字工房™出品的优质字体

遵循谷歌 Material Design 设计规范，提升整体体验

核心功能

1. 睡眠与小憩模式

- 提供白天小憩与夜晚深度睡眠两种模式

- 支持睡眠数据追踪，全面了解你的睡眠质量

2. 呼吸训练引导

- 平衡呼吸：适合缓解情绪波动和减轻压力

- 4-7-8呼吸法：有助于放松身体、快速进入睡眠状态

3. 专注计时器

- 番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟

- 沉浸式专注模式，有效减少对手机的依赖

版本更新内容

v3.40.2 版本

- 新增好友邀请功能，邀请朋友一起加入潮汐，共同获取奖励福利

- 优化后的睡眠助手全新上线，在睡眠模式中探索精选助眠内容，开启更优质的睡眠体验

- 新增搜索推荐功能，快速找到热门内容

v3.37.0 版本

- 上线多种桌面小组件，自由添加至桌面，便捷使用

- 睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，便于掌握自己的睡眠节奏，改善睡眠质量

- 优化今日潮汐功能，更方便查看每天的专注记录

v3.23.1 版本

- 优化冥想与睡眠故事的离线缓存功能，提前下载后可在无网络环境下播放正念冥想或睡眠故事

- 冥想导师信息增加简介，了解每一位带领你练习的导师

- YogaNidra 系列冥想新增使用指南，指导如何更好地进行冥想练习，解答常见问题

- 睡眠闹钟与轻唤醒随机播放升级为动态主题声音，每天以不同方式醒来

- 修复部分设备的排版显示问题

v3.19.2 版本

新增日帖桌面组件，可自由添加至桌面，随时查看精彩内容

睡眠功能中新增闹钟音量调节选项，自由控制音量大小

冥想播放器优化，提升冥想练习的沉浸感

v3.14.4 版本

- 声音场景的通知栏媒体控制中心，在暂停状态下可右滑移除该组件；

v3.13.1 版本

优化冥想练习详情页；

优化缓存清理功能；

新增专注中断恢复功能；

修复其他已知问题。

v3.12.1 版本

冥想和睡眠故事内容支持离线播放；

新增声音场景：炒茶、岩雨；

新增睡眠故事：西瓜的夏天、白色灯塔；

v3.11.3 版本

首页布局优化，更快捷地获取冥想内容和睡眠故事；

新增睡眠故事：夏日电车；

新增声音场景：水星、火星；

新增冥想练习：熬夜；

v3.10.6 版本

修复 Bug；

新增声音场景：萤火；

新增睡眠故事：过三峡、日落西西里、我们为什么要睡觉、再见桃花源；

新增冥想练习：洗碗、春天；

v3.9.2 版本

新增搜索功能；

新增睡眠故事：冬至；

新增声音场景：踏雪、海港；

新增冥想练习：考前失眠、冬天；

v3.6.2 更新

新增声音场景：布谷、咖啡豆、斯诺克、乘车、钵、汽水、洗衣机、旅行的家；

新增睡眠故事：神的后花园、一方庭院、秋分、盲女；

新增冥想练习：面对变化、醒后解乏、一周晨间、黄金矿工、工作失眠、上课前、拒绝他人、无聊、做饭、旅行前；

全新推出「睡眠故事」，专为助眠而设，营造宁静氛围，陪伴你安然入睡。

v3.3.1 更新

新增声音场景：网球、冰河、星际；

新增冥想练习：庙宇静坐、敷面膜、太空漫步、倾听、提升专注；

潮汐声音卡全新上线，海量音效任你选择；

个人主页可回顾喜欢的日帖内容；

v1.2.0 版本

1. 修复已知Bug；

2. 优化界面细节；

3. 修复应用名称显示错误的问题。