哑铃家庭训练app

一款专注于家庭哑铃训练指导的移动应用，能够为用户带来便捷的健身体验。通过软件提供的训练方案，你可以更有效地完成哑铃锻炼，无需前往健身房即可实现肌肉塑形的目标，打造健康有型的身材。你是否已经跃跃欲试？快来下载体验吧！

哑铃家庭训练软件介绍

只需一副哑铃，即可在家迅速提升肌肉力量与体型。我们为不同性别的人群量身定制了为期30天的训练计划，分为多个难度等级，适合各类健身人群。

哑铃家庭训练手机版特色

【专为男性设计的哑铃训练】

塑造强健的肌肉线条

让你拥有结实的手臂、强壮的肱二头肌和三头肌，宽阔的肩部，挺拔的胸部，清晰的腹肌，坚实的背部以及有力的双腿。

【专为女性设计的哑铃训练】

增强体能，塑造理想身形

帮助你拥有纤细的手臂、修长的双腿、紧致的胸部、优美的肩线以及完美的马甲线。

【专属健身教练】

3D动画与视频示范全程引导，仿佛拥有私人教练在旁指导。

每个动作都配有即时提示，确保你正确执行，提高训练效果。

【个性化训练计划】

根据你的目标、性别、健身水平及关注部位，量身打造专属训练方案。

功能亮点

负重训练有助于促进合成代谢激素的分泌，这有助于肌肉的生长和强化。

现在就开始行动吧！每天投入几分钟时间，在家就能进行高效的哑铃训练，快速看到成效。

每次训练过程中，系统会提供语音提示，帮助你更好地提升训练效果。

这款运动记录工具可以追踪日常活动、消耗的卡路里和减脂进度，并与Google Fit同步数据。

训练强度逐步提升，建议每三天休息一次，以让身体适应训练节奏。

在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保每个动作都做到标准规范。

训练目的

适用于所有人群，无论男女，无论是健身新手还是经验丰富的爱好者，系统会自动在日历上标记你的训练日期。

无论是在家中还是健身房，都能进行高效锻炼，记录燃烧的热量并计算BMI指数。

运动数据库持续更新，新增更多训练动作，帮助你跟踪减脂进展。

涵盖哑铃手臂训练、哑铃胸部训练、哑铃背部训练、哑铃腿部训练和哑铃肩部训练。

结合哑铃深蹲、哑铃硬拉等动作，有效增强肌肉质量，达到减脂增肌和提升力量的效果。

运动提醒功能助你养成每日锻炼的习惯，针对特定部位加强训练。

可随时调整训练速度、组数和3D教练的形象。

在报告中记录你的训练进度、时长和消耗的热量。